Ebook - Corps Fort, Corps Sain – Ton Programme de Sport & Nutrition

Découvre un programme sportif complet conçu pour transformer ton corps et booster ta santé, où que tu sois. Cet eBook te propose des exercices simples et efficaces à faire chez toi, sans matériel complexe, pour muscler toutes les zones clés de ton corps : abdominaux, bras, épaules, dos, jambes et pectoraux.

Chaque groupe musculaire dispose d’un plan détaillé avec des exercices illustrés, des conseils techniques et des fréquences d’entraînement. Tu y trouveras également une section nutrition claire et accessible, avec des menus types et des astuces alimentaires pour maximiser tes résultats.

Que tu sois débutant ou intermédiaire, ce guide est ton allié pour :

• te remettre en forme progressivement,
• sculpter un corps équilibré et athlétique,
• adopter une alimentation saine sans te compliquer la vie.

Objectif : te motiver, t’accompagner et t’aider à progresser semaine après semaine